In 5 minuten een vakantiegevoel

Bijgewerkt: feb 2

Een vleugje citroen, een dansje door de woonkamer, 20 minuten in het groen lopen. Het lijkt misschien simpel, maar uit onderzoek blijken deze acties direct effect te hebben op je stress niveau.

En zo zijn er meer slimme trucjes om in no time een vakantiegevoel te ervaren en je stress niveau helemaal naar 0 te brengen.




Zing een lied

Zingen (wetenschappelijk bewezen) brengt het stress niveau naar beneden. Dan hebben we het niet over zingen op een podium terwijl je dat niet kan, daar krijg ik al meteen plankenkoorts van. Nee, ik heb het over zingen alsof niemand je hoort. En kies dan eens een lied uit onze wereldse playlist. Wat maakt het uit dat je niet alle woorden even goed uitspreekt, het maakt blij!


Geur

Geur is een van je sterkste zintuigen. Herinneringen zitten hier opgeslagen. Welke herinneringen heb jij aan vakantie en kan je daar een geur aan koppelen? Boots deze geur na met wierook of tijdens het koken.


Wandelen